青松康护：看热血奥运，说神奇康复，中国队加油！

奥运战况

东京奥运会即将接近尾声，截止8月6日早上，目前中国运动健儿已经获得34枚金牌、24枚银牌、16枚铜牌的优异成绩，位列奖牌榜首位。

奥运健儿风光的背后付出了什么？

俗话说“台上一分钟台下十年功”，况且他们是与来自世界各地的顶尖运动员竞赛，每一枚奖牌的背后都付出了我们常人难以想象的努力，他们看似风光的背后，其实充满着心酸和疼痛。

苏炳添

东京奥运会男子百米半决赛跑出9秒83，创造亚洲纪录。但在19年曾因腰伤退出亚锦赛、全国田径锦标赛等比赛，加上30岁“职业高龄 ”，一度被认为职业生涯可能“废了”。去年训练期间左肩又受伤，当时大家都很担心会影响东京奥运会的赛前训练。然而在这次东京赛场上，他用实力证明了自己。

谌利军

东京奥运会男子举重67公斤级冠军，被称为“最苦的奥运冠军”，家庭贫苦，父亲癌症去世，母亲独撑养家。2016年里约奥运会决赛因突然出现两次肌肉抽搐，最终被医生确认无法比赛。去年10月全国锦标赛中受重伤，手臂肌腱断裂，术后在他的右臂从此留下了一条13厘米长的伤疤。本次在东京奥运会上，他终于向世界再次证明了自己。

谢思埸

东京奥运会跳水男子单人三米板冠军，2013年全运会备战由于用力过猛，不慎踝关节骨头被拉出，2次手术才挽救了他的职业生涯，但是一根铆钉永远留在了他的踝关节。2016年奥运会因伤缺席，今年东京奥运会终于爆发，如愿获得跳水项目金牌。

管晨辰

本届体操女子平衡木冠军，年仅16岁的中国00后女孩。在比赛当中，膝盖部位贴着胶布，很明显有伤病在身。不过更令人感动的是，在她膝盖伤处的胶布上写着“中国加油”四个字。

还包括扭脖子“邪魅”表情火遍国内外，当日登上微博热榜的男子体操吊环冠军刘洋，据教练说决赛前他在脚踝处打了一针封闭，完全是带伤上场。以及为我们夺得第二金的女子举重49公斤级金牌获得者侯志慧，这次也是带伤上场，并且打破了奥运纪录，网友直呼“姐真的稳”。

那些因伤退赛的运动员们

本周二，一个话题冲上了微博热搜榜，被大家广泛热议，叫#被伤病夺走的运动生涯#。

通常我们只看到了站在领奖台上的运动员，但赛场也会有诸多遗憾，一些运动员不得不因伤被迫退赛，不但错失奖牌，更是对身心造成了巨大影响。其中，最被我们熟知和最具代表性的应该就是刘翔了。

这个曾经被称为“中国飞人”的男人，在08年北京奥运会上仅跑了几步便停了下来，然后一瘸一拐落寞的走了回来。12年伦敦奥运会上 ，旧伤复发摔倒，最终单脚跳过终点，无奈吻别赛场。而导致退赛的一个主要原因就是跟腱断裂，跟腱断裂意味着连走路都困难，何况是百米跨栏......

包括本届东京奥运会，羽毛球项目美国选手张蓓雯因伤退赛，我国重剑团体半决赛孙一文因伤退赛，英国网球名将安迪·穆雷因伤退出网球男单比赛，以及我们熟知的乒乓球名将刘诗雯因手肘伤复发退出乒乓球女子团体赛......

每一名运动员都值得被尊重，因为他们付出了太多，也承受了太多。

康复对于运动员的重要性

对于运动员而言，因为持续高强度的训练和不断参加各种赛事，受伤似乎已成常态。但也正是因为要不断的参加各种赛事，运动员要必须保持身体健康，这时，康复治疗就显得尤为重要了。

对于运动员来讲，康复治疗可以让自己的身体保持最佳状态，赛场上能更好的发挥，增大冲击奖牌的概率。同时，当运动员因伤手术治疗后，康复治疗可以帮助提升恢复效果和效率，避免因康复护理不当造成严重创伤，甚至断送职业生涯。

l 2004年李娜复出后，请到运动康复师阿莱克斯帮助改善膝盖疼痛，2010年开始李娜的膝盖再也没有出现过任何问题，成绩一路突飞猛进，成为了世界顶尖运动员之一。

l 2005年姚明左脚脚踝出现骨刺，严重影响比赛发挥，后在康复团队的共同努力下，获得了明显的改善，让他在赛季的发挥达到了极致。

l 本次东京奥运会男子举重冠军谌利军，2020年肘部肌腱撕裂，经历了大手术，后按照科学康复节奏很快有了成效，康复后甚至弥补了此前的技术短板，在此次东京奥运会上，为中国队夺得了第6金-男子举重67公斤级冠军。

l 本次东京奥运会乒乓球男单冠军马龙，曾因常年训练导致膝盖和手腕超负荷受伤，19年前往美国洛杉矶接受了左膝关节和右腕部手术，独在异乡进行了2个多月的康复治疗，回国后马龙又进行了长时间的康复，最终顽强的挺了过来，成为奥运会历史上唯一一个乒乓球男单蝉联冠军。

其实每一个顶级运动员背后、每一次大赛都会有一个康复团队跟随，以此来确保运动员的身体健康和竞技状态，包括此次东京奥运会的中国代表团。他们在运动员比赛期间，为其提供各种专业的康复治疗，来解决和缓解运动员的身体伤痛，确保每一名运动员都能以一个最佳的状态奔赴赛场。

所以说，康复对于运动员的日常生活、训练和大赛表现都起着神奇的保驾护航作用。

康复护理对于运动健儿以外的普通人有哪些作用？

康复对于国家运动员这种高强度运动的群体都这么有用，那么对于我们普通大众是否也是效果奇佳呢？

答案是肯定的。作为普通大众，我们可能不会进行高强度训练，更不会参加顶尖赛事，但在日常中还是会遇到类似拉伤、劳损、突然中风、车祸、工伤、摔倒骨折等情况。经过医院医治，虽然病情稳定，但很长一段时间可能肢体功能减弱乃至丧失，轻则造成活动障碍，重则日常生活无法自理，给自己和家人带来诸多不便。

这时，解决这些问题的最好办法就是进行专业康复，内容包括康复预防、康复评定和康复治疗和护理，康复对象包括身体损伤、急慢性疾病、老龄所致的功能障碍者等所有人群。

康复训练的好处显而易见，其最终目的就是帮助您在损伤、伤病后尽快回归生活、工作和学习。而在整个过程当中，康复护理起到着加快恢复效果，尽早拿回健康自主权的作用。

康复护理对老年群体的作用和意义

随着我国老龄化程度加深，老年群体不断增加，康复护理对于老年健康也显得越来越重要了。下面就老年群体来聊聊，康复护理对老年群体的作用和意义。

中国传统康复理念：拿术后康复来讲，我国多数患者因担心影响恢复效果，在术后基本遵循“静养”（躺着不动）的原则，直接忽略掉了康复这一环节。老话都说“伤筋动骨100天”，3个多月后才能正常生活，但如果真的躺了三个月，可能会造成永久的肌肉萎缩，关节僵硬甚至畸形。

为了家里长辈的健康，我们需要转变陈旧的、错误的观念，要意识到康复对于身心功能恢复的重要性，并且行动起来。

老年人的身体本就极易出现骨折、慢性病、突急症等情况，如果在病后术后不能及时开始专业康复护理，就很容易出现恢复慢、二次受伤、出现并发症，甚至威胁生命等情况，同时还会面临心理精神上的巨大压力，导致更严重的而后果。获得专业的康复护理和没有进行康复护理究竟有什么不同呢，下面拿老年人跌倒后出现髋部骨折、进行手术后的情况为例来看一下。

髋部骨折被称作“人生最后一次骨折”，对老人伤害极高，如果没有及时、专业的康复护理，住院可能就至少需要十来天，如果护理不当，可能还会引起各种并发症，甚至危及生命，对老人的身心都会有较大的负面影响。如果能获得专业的康复护理，首先住院时间可能就会缩短一多半；其次，会帮助老人减轻疼痛感，改善精神状态和情绪，促进伤口愈合和功能恢复，大大缩短康复所需时间。

有的小伙伴可能会疑问，我们的医生也会告诉一些康复建议啊，为什么效果差别会这么大呢？

其实原因就在于，术后的康复护理是要根据每一位患者的实际情况和条件有针对性进行的，没有专业的康复师的指导和帮助，仅依靠自己简单的活动几下是很难达到康复效果的。

康复护理对于老年人来讲，不只是病后术后的身体健康恢复，更是要逆转、延缓和减轻老年衰弱的影响。

这里我们要先清楚一件事，就是衰老和衰弱不是一个概念。衰老是指随着年龄增加身体生理性退行性变化，是一种不可逆的自然规律，如头发变白、皮肤衰老；衰弱更像是一种状态，一种常见的老年综合征，生理功能减退，肌肉力量和耐力减弱，机体易损性增加，抗应激能力减退。一旦出事，就可能引发失能失智、依赖性增强等一系列不良反应。

但与衰老不同的是，衰弱是动态的，可逆的，如果前期就能对衰弱的老年人进行有效的康复护理干预，是可以有效逆转和阻止衰弱发生和发展的。即使是重度衰弱老年人，也需要积极康复治疗，尽量减少并发症等发生。

老年人的康复护理，无论是日常的“抗衰”，还是病后术后的努力恢复，最重要的目的是预防失能失智，让老人重新获得独立生活的能力，减少照护依赖，减少家庭压力和心理压力，让每个人都能够获得有尊严、有品质的健康生活。

5年时间，近2000天的等待，他们目标明确且坚定，他们从未停止努力前行，当洒下无数汗水与泪水，他们终于让五星红旗在东京赛场一次次升起，让《义勇军进行曲》一次次响起。让我们了解、用好神奇的康复，为中国奥运健儿加油，为中国加油！

青松康复护理集团

青松康复护理集团成立于2004年，以互联网+医养整合照护的模式，开展失能风险早期识别、预防，功能重建和维护为目标的价值导向服务，助力中国实现健康老龄化。《财富》中国最具社会影响力20家创业公司之一，首批全国敬老文明号，北京市为老服务示范单位。

线上远程+上门居家康护服务，院内+院外连续医养整合照护，青松康复护理集团将康复、护理、保健、预防、照护者支持等服务延伸到家庭，将康复贯穿整个诊疗和健康管理过程，帮助老人快速康复和功能恢复，拥有健康身体！